Masaj
Beden ve zihnin mükemmel dengesi
Masaj sadece lüks bir muamele değil, aynı zamanda etkili ve bilimsel olarak kanıtlanmış bir yöntemdir kas gerginliğini giderir, kan dolaşımını iyileştirir ve stresi azaltır. Güzellik merkezi Vitaroma Clinic, hem vücudun fiziksel ihtiyaçlarını hem de ruhsal sağlığını karşılamak üzere tasarlanmış çeşitli masaj türleri sunuyor.
İster boyun ve omuz bölgenizde gerginlik yaşayan bir ofis çalışanı olun, ister bir sporcu olun, isterse rahatlamaya ihtiyaç duyan meşgul bir kişi olun - sizin için doğru tedaviyi bulacağız.
Masaj sırasında neler olur?
Kas zarları ve kasların tedavisi gerginliği azaltmak için, doku metabolizmasını iyileştirir ve sinir sistemine yardımcı olur sakinleşmede.
Özütleri hedefliyoruz sorunlu bölgelere (örneğin kürek kemikleri arasında, alt sırtta, kalça adduktörlerinde) ve dengeyi sağlarız tüm vücut politikalar.
Tedavi şunlarla birleştirilebilir: hareket ve esneme teknikleri, nefes ritmi ve ev kolay 1–3 hareket programı.
Mevcut masaj türleri
Klasik masaj
Geleneksel kas bakımı, gergin kas gruplarını gevşetir, kan dolaşımını uyarır ve rahatlatır boyun, omuzlar ve alt sırt belirtiler.
Uygun olanlar: genel kas gerginliği, hareketsiz çalışmadan kaynaklanan zorlanma, iyileşme desteği.
Boyun ve omuz masajı
Tam olarak hedeflenen tedavi baş, boyun ve üst sırt stres bölgelerine. İlişkili olabilecek gerginlikleri serbest bırakır baş ağrısı, çiğneme kasları ve terminal çalışmasını görüntüler.
Uygun olanlar: ofis çalışması, stres, tekrarlayan gerilim tipi baş ağrıları.
Sıcak taş masajı
Sıcak bazalt taşları ve yumuşak masaj teknikleri derin gevşeme, dokuyu artırmak kan dolaşımı ve yardım stres giderme.
Uygun olanlar: Dinlendirici dinlenme, uykuyu ve rahatlamayı destekleyen tedaviler.
Gerektiğinde ek seçenekler: spordan ilham alan tedavi (göbek masajı, kas zarı teknikleri), hafif lenf drenaj tedavisi (şişlik için), aromaterapi yağı.
Özetle faydaları
Azaltmak kas gerginliği ve ağrı tahrişi
Geliştirmek kan ve lenf dolaşımı, iyileşmeyi hızlandırır
Sayımlar stres seviyesi, destekler uyku kalitesi
Daha hareketlilik ve vücut farkındalığı
Vermek sakinleştirici bir dinlenme anı günlük hayatın ortasında
Masaj kimler için uygundur?
Masaj hemen hemen herkes için uygundur - tedavi terzilik Güç ve teknik açısından.
Tavsiye edilmez akut inflamasyon, ateş, şiddetli kalp hastalığı, yakın zamanda yaşanan travma veya dermatit Bize her zaman söyle sağlığınız, ilaçlarınız ve hamileliğiniz hakkında Tedaviden önce en güvenli yöntemi seçebilmemiz için.
Adım adım tedavi ziyareti
Kısa bir anket – belirtiler, iş/eğitim, hedefler
Hedeflenen işleme – bireysel ayarlama, gerektiği gibi ısı/yağ
Esnek yoğunluk – hafif, orta veya güçlü; nasıl hissettiğinizi bize söyleyin, hemen ayarlayalım
Son aşamalar ve ev talimatları – Sonuçları korumak için 1–3 kolay hareket
Süre: 30 / 45 / 60 / 75 / 90 dakika (seçilen tedaviye bağlı olarak)
Tekrar aralığı: tek seferlik ziyaret veya düzenli 1×/hafta – 2×/ay; yüke bağlı olarak.
Tedaviden önce
Hafif yiyin ve su için; yoğun egzersizlerden kaçının hemen önce tedavi
Söylemek ağrı noktaları, hastalıklar, ilaçlar ve tedavinin yoğunluğuna duyulan arzu
Erken gelin - sakin bir başlangıç deneyimi zenginleştirir
Tedaviden sonra
Su iç, çay yap hafif hareketlilik (boyun yuvarlamaları, torasik omurga açıklıkları)
Çok yorucu egzersizlerden kaçının aynı gün
Işık nazik sıcaklık veya lokal olarak soğuk uygulama hisleri hafifletebilir
Hafif bir ağrı olması normaldir; 24-48 saat içinde geçecektir.
SSS – sık sorulan sorular
Masaj acıtıyor mu?
Olmamalı. Herhangi bir tutuşun çok fazla olduğunu hissederseniz lütfen hemen bize bildirin; yoğunluğu ayarlayacağız.
Etkisini ne kadar sürede hissederim?
Birçok deneyim hareketlilik ve rahatlama hemen iyileşecektir. Uzun süreli gerginlikler fayda sağlar diziden.
Masajı bir antrenman haftasıyla birleştirebilir miyim?
Evet. Zorlu bir antrenmandan önce şunu öneriyoruz: daha hafif özler; onarıcı masaj uygundur antrenmandan bir veya iki gün sonra.
Hamilelik ve masaj?
Hamilelik sırasında tercih ettiğimiz şey nazik ve güvenli pozisyonlar – bana haftalar öncesinden haber ver.
Masaj – Videolar ve Resimler
Neden Vitaroma'yı seçmelisiniz?
Eğitimli masözler Ve bireysel seçim
Birleştirme olanağı rahatlatıcı ve tedavi edici aynı tedavi için teknikler
Net bir tedavi planı: hedef, süre, ev talimatları
Masaj randevusu al →