Massage
Perfekt balans mellan kropp och själ
Massage är inte bara en lyxig behandling – det är också en effektiv och vetenskapligt beprövad metod lindrar muskelspänningar, förbättrar blodcirkulationen och minskar stress. Skönhetscentret Vitaroma Clinic erbjuder olika former av massage utformade för att tillgodose både kroppens fysiska behov och mentala välbefinnande.
Oavsett om du är kontorsarbetare som lider av en spänd nacke och axel, idrottare eller en upptagen person som behöver avkoppling – vi hittar rätt behandling för dig.
Mitä hieronnassa tapahtuu?
Lihaskalvojen ja lihasten käsittely vapauttaa kireyksiä, parantaa kudosten aineenvaihduntaa ja auttaa hermoston rauhoittumisessa.
Kohdistamme otteet ongelmakohtiin (esim. lapaluiden väli, alaselkä, lonkan lähentäjät) ja tasapainotamme koko kehon linjauksia.
Hoitoon voidaan yhdistää liike- ja venytysotteita, hengityksen rytmitys sekä kotiin helppo 1–3 liikkeen ohjelma.
Tarjolla olevat hierontamuodot
Klassisk massage
Perinteinen lihashuolto, joka rentouttaa kireitä lihasryhmiä, vilkastaa verenkiertoa ja helpottaa niskan, hartioiden ja alaselän oireita.
Sopii: yleinen lihasjännitys, istumatyön rasitukset, palautumisen tuki.
Niska–hartiahieronta
Tarkasti kohdennettu hoito pään, niskan ja yläselän kuormitusalueille. Vapauttaa kireyksiä, jotka voivat liittyä päänsärkyyn, purentalihaksiin ja näyttöpäätetyöhön.
Sopii: toimistotyö, stressi, toistuvat jännityspäänsäryt.
Massage med varma stenar
Lämpimät basalttikivet ja pehmeät hierontaotteet tuovat syvärentoutuksen, lisäävät kudosten verenkiertoa ja auttavat stressin purussa.
Sopii: palauttava lepohetki, unta ja rentoutumista tukevat hoidot.
Lisävalinnat tarpeen mukaan: urheiluhenkinen otteistus (napakampi, lihaskalvotekniikat), kevyt lymfapainotteinen käsittely (turvotukseen), aromaterapeuttinen öljy.
Hyödyt pähkinänkuoressa
Vähentää lihaskireyksiä ja kipuärsytystä
Förbättra veren- ja lymfakiertoa, nopeuttaa palautumista
Laskee stressitasoa, tukee unen laatua
Mer liikkuvuutta ja kehotietoisuutta
Antaa rauhoittavan hengähdyshetken arjen keskelle
Vem passar massage för?
Hieronta sopii lähes kaikille – hoito räätälöidään voimakkuuden ja tekniikan osalta.
Ei suositella akuutin tulehduksen, kuumeen, vaikean sydänsairauden, tuoreen trauman eller ihorikon kohdalla. Kerro meille aina terveydentilastasi, lääkityksestäsi ja raskaudesta ennen hoitoa, jotta valitsemme turvallisimman menetelmän.
Hoitokäynti vaihe vaiheelta
Lyhyt kartoitus – oireet, työ/treeni, tavoitteet
Kohdennettu käsittely – yksilöllinen otteistus, lämpö/öljy tarpeen mukaan
Joustava intensiteetti – kevyt, keskivahva tai napakka; kerrot tuntemuksista, säädämme heti
Loppuvenytykset & koti-ohje – 1–3 helppoa liikettä ylläpitämään tulosta
Varaktighet: 30 / 45 / 60 / 75 / 90 min (valitun hoidon mukaan)
Upprepningsintervall: kertakäynti tai säännöllinen 1×/vko – 2×/kk; kuormituksen mukaan.
Ennen hoitoa
Syö kevyesti ja juo vettä; vältä raskasta treeniä juuri ennen hoitoa
Kerro kipukohdat, sairaudet, lääkitys ja toive hoidon voimakkuudesta
Saavu ajoissa – rauhallinen aloitus parantaa kokemusta
Efter behandling
Juo vettä, tee kevyt liikkuvuus (niskarullaukset, rintarangan avaukset)
Vältä hyvin raskasta treeniä samana päivänä
Kevyt lempeä lämpö tai kylmä paikallisesti voi helpottaa tuntemuksia
Pieni arkuus on normaalia; se tasaantuu 24–48 h kuluessa
UKK – usein kysyttyä
Sattuuko hieronta?
Ei kuulu sattua. Ilmoitathan heti, jos jokin ote tuntuu liialta – säädämme voimakkuutta.
Kuinka nopeasti tunnen vaikutuksen?
Moni kokee liikkuvuuden ja rentouden paranevan heti. Pitkittyneet kireydet hyötyvät sarjasta.
Voinko yhdistää hieronnan treeniviikkoon?
Kyllä. Ennen kovaa suoritusta suosittelemme kevyempiä otteita; palauttava hieronta sopii päivä–pari treenin jälkeen.
Raskaus & hieronta?
Raskauden aikana suosimme mietoja ja turvallisia asentoja – kerro viikoista etukäteen.
Miksi valita Vitaroma?
Koulutetut hierojat ja yksilöllinen otteistus
Mahdollisuus yhdistää rentouttavat ja terapeuttiset tekniikat samaan hoitoon
Selkeä hoitosuunnitelma: tavoite, kesto, koti-ohjeet
Varaa aika hierontaan →
Svenska 
Suomi 
English (UK) 
Türkçe 
Norsk nynorsk 
Русский 
Deutsch